STOP Diabetes

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O Grupo «STOP Diabetes! – Pequenos passos, grandes recompensas.» pretende educar e apoiar todos os participantes para que possam viver uma vida mais saudável enquanto estabilizam ou previnem a Diabetes.

Estas são algumas das áreas em que trabalhamos semanalmente:

  • Sentir-se apoiado:  gerir a Diabetes ou prevenir o seu aparecimento por vezes não é trabalho fácil, especialmente se o fazer sozinho. Somos todos diferentes e um plano de tratamento adequado à sua situação e com metas realísticas irá ajudar no sucesso dos seus resultados! O APOIO faz toda a diferença e a comunicação entre todos é essencial!

  • Melhor alimentação: comer de forma saudável e equilibrada é uma das coisas mais importantes para manter níveis glicémicos adequados, assim como o equilíbrio da sua tensão arterial e colesterol. Vamos aprender a comer, a fazer compras, receitas saudáveis, e muito mais!

  • Ser mais ativo: A atividade física é essencial na gestão e prevenção da Diabetes, porque irá ajudar a baixar os níveis glicémicos, a perder peso e aumentar a sua energia! Ajuda a dormir melhor … e estes são apenas alguns dos benefícios! Todas as semanas teremos Passeios pedestres ou exercício adequado a cada necessidade. O exercício é divertido … e em grupo é uma terapia maravilhosa!

  • Viver com menos stress : para a maioria das pessoas o stress é um problema! Existe o stress emocional, o stress físico e qualquer um deles é prejudicial ao seu corpo e à Diabetes. Felizmente, existem formas de gerir o stress e estamos juntos para lidar com essas adversidades! Aprenda a reduzir o stress, respirar e relaxar!

  • Controlar o peso: a obesidade é um dos factores de risco da Diabetes, controlar o peso vai aumentar a sua qualidade de vida e prevenir muitas complicações de saúde.

  • Aprender sobre o seu corpo: Aprender sobre o que é a Diabetes e compreender o seu corpo é um passo importante para a sua autonomia. Conhecimento é poder … e estamos a falar do seu corpo, a única casa que tem para viver! A decisão é sempre sua e você é o principal responsável!

Agenda

1º Trimestre: 1 Sessão de grupo semanal

2º Trimestre: 1 Sessão de grupo quinzenalmente.

3º e 4º Trimestre: 1 Sessão de grupo mensalmente.

Durante o programa, todas as semanas teremos um Passeio pedestre no concelho de Vila Franca de Xira (horário a definir, mediante a disponibilidade do grupo) e medições corporais.

Preço : 25€/mês

Para mais informações e inscrições por favor contactar o número 93 8206236 ou wellnesswithme.monicamogne@gmail.com